FootCare足のお手入れについて

Summer 8月

素敵に歩くことは身体にとって大切なコト

顔や体はともかく、足となるとなかなかピンとこないものですが、実は男性も女性も何かしらのお悩みをお持ちです。
このページでは、そんな皆様のお悩みを少しでも解消し、健康で快適な足づくりのためにお役に立つ情報を紹介してまいります。
どうぞご活用くださいませ!

正しく歩くということは、人が生きる上でとても重要なこと。
普段特別な運動をしていなくても、歩くことは日常的な運動です。
歩き方がおかしいと身体の色々な部分に不調を感じたりすることがあります。
また、気持ちが落ち込んでいたり、嫌な事があって怒っていたりすると、無意識に歩き方に表れたりしてしまいます。

まずは心身の状態を知るために、常に自分の歩き方をチェックしていきましょう。
  1. 前かがみになっていないか?
  2. 重心が後ろに傾いていないか?
  3. 背中を反って腰に力が入っていないか?
  4. 膝を曲げたまま歩いていないか?

さあ 今日から歩き方を意識してみましょう!!

【背中】
腰や背中、首は無意識に力が入ってしまいやすいところ…。
空に引っ張り上げられるように、上に伸び上がるイメージで…。
前かがみになってしまうと、暗い感じに見えてしまいます。
逆に背中を反ると堂々としたスタイルに見えますが、腰や身体に負担が大きいです。


【肩】
肩の力を抜いて、腕は肩の付け根から自然に前後に出していく。
Bagをいつも同じ側の肩で持っている方は、意識的にかえるようにして…。
持ちやすい方ばかりでBagを持つとゆがみの原因にもなってしまいます。

【足】
足を筋力で動かすのではなく、股関節を基点に前に出て行く感じで歩幅は肩幅くらいを目安にしましょう。
足の指先は外向きや内向きにならないように意識し自然な角度で…。

【膝】
膝に力が入らないようにリラックスしましょう。
膝の後ろを伸ばしきらないようにし、また膝がまがったままにならないように意識しましょう。

【目線】
目線は10m先を見ながら歩くイメージで。
そうすることで、ハツラツとした明るい感じに見えます。
逆に足元を見て歩くと暗い感じに見えてしまうので注意しましょう。

少し意識するだけで、心も身体もぐんと魅力的に!!!

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