FootCare足のお手入れについて

Autmun 12月

「足の冷え」を感じたことありませんか?

本格的な冬の到来を迎え、もともと冷え性の方はもちろん 今まで感じなった方も「足の冷え」を感じる時が多いことと思います。 特に女性にとって冷えは大敵です。 足や身体が冷えると疲れやすく、元気が出せず、代謝が悪くなるという様に良いことは1つもありません。 冷えを軽く考えないでいろいろな対処方法に挑戦して快適足生活を送りましょう。

目覚めの簡単体操として効果的なのが、足の指を使った「じゃんけん」グーパー体操です。
右と左でじゃんけんをして交互に勝つように足の指を思いきり握ったり、開いたりします。
徐々に血液の流れが良くなり、足先からポカポカしてきますよ。
足じゃんけんをしているうちに目も覚めてくることでしょう。

お出掛けをする時は、今、流行のヒートテックインナーを着たり、足首を覆われているブーツを履いたりするなど 特に首、足首、手首を冷やさないようにする工夫を心掛けましょう。
銀座フタバヤ靴店では、オシャレで温かく大人の女性向けのムートンブーツやロングブーツなど取り揃えております。
コーディネイトに合わせやすく足元ポカポカならいうことナシ!ですよね。そしてもう1つお薦めは、貼るタイプのカイロを尾骨辺りに用いると身体が芯から温まります。
インナーの上から貼るだけであとは一日中そのままでいい!という手軽さも嬉しいところです。

<入浴方法>
仕事や家事などで忙しくてシャワーだけサッと浴びて終わりという方も少なくないと思います。ですが…冷えない身体作りには、入浴はとても大切です。
そこでお薦めなのが「塩風呂」です。 お台所にある「天然塩」ならばOK!! 大さじ3杯ほどを湯舟に入れて入浴します。ミネラルたっぷりの天然塩には、血行を促して温熱効果を高める作用があり、湯冷めもしにくいなどいいこと尽くめ。
塩だけでは物足りないという方には、お好みの香りのエッセンシャルオイルを塩に足してシャーベット状になるまで 混ぜたものをお湯に溶かしてもOKです。
温熱効果とリラックス効果のタブル効果で血行が良くなること間違いなし!

<簡単体操>
身体が温かいうちに… 座った状態で無理のないように開くところまで足を開き、上半身を前に倒します。この時、背中が丸まらないように注意して下さい。
次に、左右の足裏をくっつけて両手で下から足指先を持ち、膝を左右に開くところまで倒していきます。 この状態から足を上下に振り、股関節が伸びるのを意識しながら少しずつ慣らしていきましょう。 お風呂上りに続けていると身体が柔らかくなり、下半身のうっ血を解消する効果もあるので足がダルイということも少なくなるでしょう。

これからの寒い冬を乗り切れるように挑戦してみて下さい。

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