FootCare足のお手入れについて

Spring 3月&4月

皆さんは「足のお悩み」を持っていらっしゃいませんか?

顔や体はともかく、足となるとなかなかピンとこないものですが、実は男性も女性も何かしらのお悩みをお持ちです。
このページでは、そんな皆様のお悩みを少しでも解消し、健康で快適な足づくりのためにお役に立つ情報を紹介してまいります。
どうぞご活用くださいませ!

サンダルやミュールを素敵に履きこなすための簡単なお手入れ

これからの季節、サンダルやミュールを履く機会が多くなり足のお肌が気になる季節。
いざ履こうという時に、硬く白くなった、かかとやつま先にびっくり!
そこで、サンダルやミュールを素敵に履きこなすための簡単なお手入れをご紹介します。

角質除去とお手入れ
  1. 足浴(足湯)や入浴で硬くなった角質をふやかします。
  2. 専用ヤスリを、かかとの一番硬くなっている部分にあて、手前に引くように一定方向に動かします。
  3. カーブには角度を調整しながら削りましょう。
  4. 少し削るたびに手で触れて状態を確認。削り過ぎると肌を痛めますので、少し硬さが残っているくらいでやめましょう。
  5. 最後にぬるま湯で洗い流します。
  6. 保湿クリームなどを塗り、綿の靴下を履いておけば効果も高まります。

※1週間~2週間に1度程度が適切。
※足用ヤスリには、目の粗いもの、細かいもの、濡らして使うもの、乾いた状態で使うものなど、様々なタイプがあります。自分に合ったものを選び、取扱説明書に従ってお使いください。

足(下半身)は、心臓から遠く代謝が悪くなるため、疲れやむくみがでやすいところです。
あらゆるツボが密集している足裏のマッサージでリンパの流れをスムーズにし、老廃物などを浄化して、一日の疲れを取り除きましょう。
アロマオイルの香りや天然成分で心や体を良い状態へ導きながら、足裏だけでなく美脚効果もある脚全体のマッサージもお勧めします。

アロマオイルとマッサージ

<アロマオイルについて>

◎ 精油(エッセンシャルオイル)
花や木葉、樹木、果物などから抽出された液体。 パワフルで刺激が強いため、マッサージにはキャリアオイル(植物油)で薄めて使用します。
◎ キャリアオイル(植物油)
リノール酸やビタミンを多く含み、精油の刺激を和らげて浸透力を向上。そのままでも効果があり、保湿肌荒れ対策としても使用可能。

※いずれも、効能・性質・香り・扱い方など千差万別。 まずは、目的と好みに合ったオイルを 専門店にて相談の上、購入することをお勧めします。

<自分でできる基本マッサージ法>

  1. マッサージオイルを手のひらに取り、片足ずつ足全体に塗り、片足を両手で挟むようにして、足の前面は付け根からかかとに向かってなで下げ、裏面は手のひらで包むように戻ります。
  2. 足指は1本ずつ甲から指先に向かって螺旋を描くようにマッサージし、甲にある親指と人差し指の骨の間のリンパ腺も優しく揉みほぐします。
  3. 足裏は指の裏から始め、かかとへ移動、指の付け根や土踏まずなどを押し戻します。
  4. くるぶしの周りを円を描くようにマッサージします。
  5. 両手の人差し指の側面でふくらはぎを交互に、そのまま太ももの内側をマッサージします。
  6. 太ももの内側を膝から足の付け根に向かって螺旋を描きながらマッサージします。
  7. 最後に1.を繰り返します。

※入浴後に行うと肌への浸透もスムーズで、保湿やスキンケアにより効果的です。

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